Circuitos full body & HIIT.

Para cuando tienes que estrujar la agenda para entrenar. Entrenamientos de alta intensidad a través de circuitos de diferentes ejercicios y duraciones, con materiales y con tu propio cuerpo, con el objetivo de optimizar tu rendimiento y encontrar un ratito de disfrute

Una amplia formación nos permite combinar diferentes técnicas y metodologías de trabajo para conseguir un buen resultado sin lesiones y sobresfuerzos, teniendo en cuenta la edad, constitución y forma física de cada uno.

Entrenamientos senior.

Entrenamientos adaptados para aquellos que creen en la vida después de una vida de trabajo. Ejercicios de movilidad, agilidad, fuerza y resistencia para que la edad no te frene casi ninguna experiencia. Deporte para estar más sanos, más vivos y más felices.

¡Bendita jubilación!

Pilates.

Después de unir gimnasia, traumatología y yoga, Joseph Pilates vio que para trabajar la flexibilidad muscular y la fuerza, lo mejor era tirarse al suelo (mira tú qué cosas) y coordinarlo con patrones de respiración. Beneficio cuerpo y mente empezando por abajo.

Hipopresivos.

Si, has leído bien, abdominales hipopresivos para dominar la presión excesiva de los órganos sobre el suelo pélvico. Ni te imaginas la de dolencias y problemas de salud que ahorras (hernias, incontinencia urinaria, prolapsos…) y encima te ayudará a que «meter la barriga» pase de ser un instinto forzado a una constante natural.